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海參是名貴的營養(yǎng)食材，如果你處理不當?shù)脑挘坏云饋砜诟胁缓?，而且也不利于人體的吸收，那么如何發(fā)海參才能被人體吸收呢？下面由鴻參源營養(yǎng)顧問為您介紹如何發(fā)海參效果才是*的呢？

海參的發(fā)泡方法主要有2種，熱水發(fā)泡和冷水發(fā)泡。

熱水發(fā)海參的步驟

先把海參放在熱水里浸泡24小時，再從腹下開口去除內臟，換上干凈的水，在火上煮50分鐘左右，用原來的湯泡再泡上，再過24小時后就可以食用了

冷水發(fā)海參的步驟

將海參浸入清水內，約3天即泡發(fā)；取出剖腹去腸雜、腹膜，然后再換清水浸泡，待泡軟后即可加工食用。此法在熱天要多換幾次水，并經常注意是否已變軟。冷熱水泡海參各有優(yōu)勢，主要看自己喜歡哪種方式?？筛鶕?jù)自己的喜好選擇適合自己的方法來 如何發(fā)海參。

泡海參時的注意事項：隨時檢查海參，取出已經發(fā)好的海參，置于帶蓋的容器 中，如何發(fā)海參 容器中的水要沒過海參，密閉置于冰箱 冷藏間，每天換水，隨用隨取。經檢查，如果海參掐起來還有些硬，可以再次煮開，離火泡燜8小時后換水，然后堅持繼續(xù)間隔8小時換水*直至水發(fā)充分。一般兩至三天，就可使海參得到充分泡發(fā)。